消化不良咋办

概述

最近j姐姐的肠胃好像出了一些问题，老是感觉胀气，还厌食，去厕所也是没有大便的感觉，最后没有办法实在是困扰生活就去了医生那里，通过一些方法可算是好了，给大家分享一些。

步骤/方法：

1、 平常的生活习惯是很重要的，比如姐姐每天都是玩到12点以后才会回家睡觉，这样对于熬夜的人胃是不好好转的，平常应该注意我们的睡眠质量，尽量在10点以前睡觉。

2、 饮食方面也是要注意的，平时姐姐爱吃一些辣椒，这也是引发消化不好的原因，对胃部的伤害很大，平常晚上注意不要吃一些消化的不好的食物，以免晚上睡觉消化不好。

3、 消化不好就是胃肠的食物得不到消化都堵在肠道里，所以要通畅自己的肠道，这时候水对我们来说无疑是最好的良药了，每天多喝几杯水就可以保证自己肠道很通畅。

注意事项：

每天要适量的运动才是预防各种疾病的关键。