怎么样能防止脱发

概述

许多人脱发，而且是一撮一撮的掉，睡个觉起来都会脱一点，梳个头也一样，该怎么办呢，这个时候不仅要药物来治疗，还需要食物的配合哦！

步骤/方法：

1、 首先建议大家吃葡萄干。促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，还有利于血色素的产生呢，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力哦，建议脱发的人儿们没事的时候多吃一点。

2、 其次建议大家吃杏仁。脱发的人很容易缺乏维生素E和锌，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品，建议大家买来当成小吃边看电视看吃几口。

3、 最后建议大家吃牛排。一说到牛排很多人就想到牛排可以美容养颜，其实不止可以美容养颜的哦，牛排里面的锌还能起到固发护发的作用哦！

注意事项：

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力哦！