如何有效治疗跌打内伤

概述

在我们活动中不小心经常会扭伤脚踝会摔伤，有次我在打羽毛球时就把脚崴了，疼了好久，连走路都会疼，后来吃了一些药再配合营养渐渐地养好了，现在把经验传给大家，希望会有所帮助。

步骤/方法：

1、 无论是身体的哪个部位发生扭伤，都不要再乱动了，首先应该用冷毛巾敷在扭伤出处，严重者可直接用毛巾包裹冰块进行伤处冷敷，切不可用热敷，因为受伤短时间内冷敷可抑制出血。

2、 结合药物治疗，在伤口愈合的情况下，每天在扭伤出擦些红花油并轻轻按摩，吃些三七伤片是最简单有效的药物，还要多吃些含钙量搞得食物，鱼虾类，蛋类，瘦肉，核桃等。

3、 随着伤势的逐渐减轻，可附带着做些修复训练，不可心急，应循序渐进，一定要把握好度。运动可以促进血液循环，防止淤血，留有后患。

注意事项：

所谓伤筋动骨一百天，其实不止一百天，应该慢慢养，不可心急。