颈肩痛怎么办好

概述

现在的白领大多出现了颈肩痛的现状，都不知道要怎么办才好，小李收集了一些资料和请教了医生一些知识，对颈肩痛的处理有了几点方法，也跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先当然是不要长时间看电脑啦，隔一段时间就要休息一下，不仅仅休息颈肩，也休息休息眼睛，适当动动脖子，运动运动也是不错的。

2、 没事要多做运动，好好锻炼自己的身体，要有正确的坐姿不要随随便便就行，而是要养成正确的坐姿，这对颈肩痛有很大的预防。

3、 没事要长做自动按摩运动和肩关节运动，自己可以给自己按按摩也可以让别人按按，不要太劳累，不要长时间让颈肩僵在同一个位置，有条件的还可以到正规的按摩店让专业人员给你舒展一下肌肉。

注意事项：

在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。