吃什么可以防止脱发

概述

现在男性朋友生活压力大，工作繁重，经常因为加班导致休息不够好，这样长久下去身体会过度疲乏，造成一些身体疾病，脱发就是目前来说比较常见的，那么在食疗上面如何帮助脱发治疗呢？

步骤/方法：

1、 芹菜这种食物对男性有莫大的好处，里面含有大量的抗雄性激素，可以帮助男人预防脱发，因为很多男性是因为雄激素分泌较多的原因导致出现脱发的情况，这样的话多吃一些芹菜，可以起到抑制雄性激素的分泌，防止脱发。

2、 多吃点黑米对头发也有非常好的作用，黑米里面含有的膳食纤维较多，能够有抗氧化的效果，对滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血有明显的功效，经常吃点黑米粥，可以做到预防脱发的效果。

3、 很多人是因为肾不好出现脱发的现象，这样的话我们就需要多吃点补肾的食物了，比如经常吃些何首乌，动物的肝脏等等，可以起到乌须发,壮筋骨,固精气的作用，防止掉发。

注意事项：

在生活上面需要少抽烟，保持心情的愉快，这样都能够做到减少脱发。