女人贫血怎么补血块

概述

我每个月的月经量特别大，所以贫血的症状好像比别人更厉害一些，我的脸上总是苍白，没有一丝的红润，总想自己也能像别人一样，有个不缺血的身体，原来没有找到好的方法，现在我用这个办法把自己调理的很健康：

步骤/方法：

1、 我熬粥的时候总是在粥里放上几个红枣，大红枣里含铁量非常高，而且比较容易被人吸收利用。每周要用大枣熬粥5次以上效果才会好一些，如果一周只奥一两次，效果肯定不会很好。

2、 春天的时候，菠菜很便宜，而且含铁量也很高，这个时候我会大量的购买菠菜，每天都吃一次菠菜做的饭，如菠菜玉米粥，菠菜鸡蛋汤，凉拌菠菜等，这些都能使我吸收大量的铁，改善贫血的症状。

3、 如果每周都能添加一些肉食还是不错的，我每周都要吃一些猪肝、羊肝、牛肝之类的动物肝脏，吃了这些动物肝脏，自己的眼睛感觉比原来的也好多了。

注意事项：

补血是一个长期的任务，需要几个月，所以我们一定要想办法让自己多吃含铁量大的食物，食补总比药补好。