你抑郁了吗？

概述

每个人都会存在或多或少的心理压力，如果不去适当的减压，很容易让自己陷入抑郁症的心理疾病里面。所以如何预防抑郁症已经是我们现在当今社会的一个主流问题了。不要等到真正生病的时候才去想办法解决，我们一定要合理的去预防它。

步骤/方法：

1、 第一种方法是多多参加一些集体活动，可以在午后去公园里面遛一遛，也可以在晚上到公园里面跳跳广场舞之类的活动，不仅可以锻炼身体，还可以结识很多的朋友，扩大自己的交际范围。

2、 旅游也是放松的一个最好的办法，试着想象我们面对广阔的大海，巍峨的山峰，哪还会有抑郁的情绪呢？剩下的全部都是对大自然的热爱和崇拜了，也可以使我们的胸襟变得更加的宽广。

3、 培养自己的兴趣爱好也是预防抑郁症的好办法。我们将自己业余的时间全部放在兴趣爱好上面了，也就没有时间让自己抑郁了。

注意事项：

预防抑郁症是每一个人都应该去做的，就算没有真正的得病，养成一个好的生活态度也是非常重要的呢。