轻松远离抑郁症

概述

随着人们的生活水平的提高，对物质生活追求的提高，人们的压力越来越大，患上抑郁症的机率也越来越高。给你几个小建议，让你轻轻松松远离抑郁症。

步骤/方法：

1、 多出去走走，晒晒温暖的太阳，呼吸一下新鲜空气，建议早晨去山上跑跑步，多做锻炼。

2、 听听音乐，画画画，干点含有艺术含量的事情，可以陶冶情操，放松心情。

3、 能够时常跟朋友出去聊聊天，喝喝茶，逛逛街，人多热闹，能够让自己不搞到孤独感，心里有什么心事，要及时找一个能够倾诉的对象，如果不想对别人说可以写在日记本里，也可以通过不同的方式发泄出来。

4、 多吃鱼对治疗抑郁症有好处。

5、 相比较于药物治疗，我更倾向于时常咨询心理医师，在生活中有什么困惑想不开的问题，如果能及时向医师询问也是十分有效的。

注意事项：

抑郁病患者最忌一个人呆着，所以建议从事比较热闹的工作，而且希望自己能够多找点事干，来充实自己。