便秘的发生是什么导致的？

概述

现代的人吃的食物过于精细了，而且日常习惯很不好，所以很容易诱发便秘的发生，便秘的患者往往皮肤色素沉着，而且肤色暗沉，很容易起痤疮，那么应该怎么治愈？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1、 想要治疗便秘，首先要做到的就是每天一定要多喝水，因为喝水可以有效的润滑肠道，达到润肠通便的效果，防止大便过于干燥而沉积在大肠。

2、 治疗便秘一定要加强锻炼，因为锻炼可以增强人的身体素质，而且可以增强新陈代谢，从而导致消化功能良好，不会导致便秘的发生，每天坚持晨跑1个小时。

3、 如果偶尔便秘，那么也不用太过惊慌，时常配备两根香蕉能够缓解你的燃眉之急，吃香蕉可以有效的润滑肠道，帮助排便，我试过，效果很好。所以便秘患者要多吃香蕉。

注意事项：

便秘如果不及时治疗，会导致毒素被肠道吸收，影响健康。