哪些食物可以缓解压力？

概述

现在有很多人生活工作压力大，很多人也有自己的一套缓解压力的方法，那知道有什么食物可以帮助缓解压力呢？我们现在来了解一下。

步骤/方法：

1、 很多人都喜欢在早上起来的时候或者是睡觉前，喝一杯牛奶，这不是没有依据的，牛奶含有丰富的钙物质，钙有助于安定情绪，缓解压力。

2、 番茄和柑橘含有丰富的维生素，当人心情很压抑感到压力的时候会消耗大量的为申诉，这时候就需要吃一些维生素丰富的食物，可以缓解心自己的压力。

3、 香蕉含有丰富的钾，这个物质可以调节血压，保持人体的一些物质的平衡，从而让人保持愉悦的心情。

4、 在神经紧张，感觉很大的压力的时候，可以喝一些红茶，红茶可以有效的降低体内的激素分泌，有助于放松神经，缓解压力。

注意事项：

还有像苹果、杏仁这样的食物都是有帮助缓解压力的功效，心情紧张的时候可以适当的吃一些。