老人便秘怎么办？

概述

老年人随着年龄的增加，身体机能越来越差。便秘越来越高发，　老年人常患有心血管疾患，大便排出不畅时，过度用力屏气的会增加腹压，血压也同时升高，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。那么老年人便秘要怎么办？

步骤/方法：

1、 纠正不良的饮食习惯和如厕习惯。要多吃富含维生素b的食物，促进肠胃蠕动能力。要养成晨起或晚睡前去厕所的习惯。

2、 多喝水，每日清晨空腹喝水200~500毫升即可。多吃大葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等产气的食物，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。

3、 要坚持体育锻炼，更好的改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅。但要注意运动强度。便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。如果想快速方便的解除便秘痛苦，可食用西梅汁，一般一到两个小时就会有效果。

注意事项：

长期便秘不要吃泻药，泻药会有依赖性，更刺激肠胃。