久坐的人应该怎么做

概述

现在工资越高的职位坐的时间会越长，这样到底对身体有多大的伤害呢，而且又应该如何减少久坐对身体的伤害呢？

步骤/方法：

1、 长时间久坐的人会患上颈椎病，因此建议久坐的人要保证腿的自由，在每隔几十分钟就要站起来走动走动，不要长时间坐着，而且长时间久坐的人要让自己有个正确的坐姿，不要弯腰驼背。

2、 久坐的人还建议多吃点酸奶和苹果，因为酸奶和苹果可以提高人的精神状态，使神经振奋，不至于让自己由于久坐而变得没有积极性，不容易犯困。

3、 久坐的人缺乏运动，使消化不良，因此建议多吃点蔬菜和水果，促进肠胃的蠕动，促进胃部的消化，以免毒素的累计导致疾病。

注意事项：

久坐的人要注意腹部的运动，可以做一些仰卧起坐之类的运动。