产后产妇的饮食应如何安排？

概述

孕妇生完宝宝之后，为了能给宝宝足够奶水吃，产妇的饮食相当的关键。有的人觉得只要多吃一些下奶的食物就好了，但是如果下奶食物吃的过多，导致奶量增多，而小宝宝一时半会又吃不完，那就会导致乳房胀痛或是结块，严重的话还是引起乳腺堵塞呢！所以说下面就跟大家分享一下如何正确的安排产妇在产后的饮食，希望大家可以借鉴一下。

步骤/方法：

1、 产后的前一周，产妇的消化能力不强，所以这时候的饮食要多以流质的食物为主，软面条、米粥，不要多吃鸡蛋，也不要多吃油腻的食物，否则会引起肠胀气或是便秘的。

2、 产后的8天到半个月，随着产妇消化能力的逐渐恢复，可以选择陆续的摄入一些鱼、肉类、鸡蛋、水饺等食物。可以稍微吃一些热量高和营养多的东西，那样奶水里的营养就全面了。

3、 产后的半个月到1个月里，产后就可以根据自己的口味和喜好吃一些清淡易于消化的食物，但是注意不要吃韭菜，否则会导致回奶的。还有不要吃辛辣的食物，那样宝宝会长湿疹的。

注意事项：

只要是产妇在产后的饮食安排得当了，那产妇就会及早的恢复健康的身体，宝宝也可以健康的成长了。