排毒的好食物

概述

每天伴随着我们吃的食物，身体会进入许多毒素。因为我们身体排毒素的话时间很长，而且器官也要休息，所以就需要通过食物来促进毒物的排泄

步骤/方法：

1、 首先给大家介绍的是胡萝卜，胡萝卜是有效的解毒食物，，它含有许多的胡萝卜素和维生素，对改善便秘很有帮助，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它可以清热解毒，舒缓肠道，这样就对排毒很有帮助的。

2、 其次给大家介绍的是莲藕。莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出出来并且通过他的那种丝里的物质净化血液。这样毒物就可以通过尿液排出去了；而且莲藕一年四季都可以找得到哦

3、 最后给大家介绍的是红苕，红苕里有很多的纤维物，这些纤维物可以促进倡导的蠕动，从而把肠道的毒物跟随着大便排泄出来，这样身体的毒物就变少了，就实现了排毒啦。

注意事项：

红苕可以作为早餐，因为纤维唔多，不容易让人觉得饿，可以提供很多能量的哦。