女人贫血吃什么补血？

概述

很多女人都有贫血的现象，既然贫血那就补血，贫血对女人的危害比较大，贫血的女人第一个就是气色不好，贫血的女人都是蜡黄蜡黄的，没什么看头，是女人的都爱美，因为贫血女人都被糟蹋这样了还是抓紧时间补血吧！下面为大家分享女人吃什么补血的经验。

步骤/方法：

1、 女人要是贫血，你还不知道吃什么补血的话，那你因为贫血而难看，你就怪不了谁了，只能怪自己，贫血通过饮食来补血是最好的方法，女人贫血多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

2、 有的女人脾胃不好而导致的贫血，那就应该养好脾胃，养好了脾胃不贫血了，女人气色看起来自然就健康了。通过食物来调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。

3、 最后一种补血的方法就是吃中医的药材补血了，在中医的药材里头，有很多药材都有不错的补血功效。中药滋补治疗贫血，那么哪些中药都有补血的作用呢？如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。

注意事项：

贫血的女人加强饮食的治疗外，还要积极的锻炼身体，勤于运动。另外不要过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。