怎么预防高血压？？

概述

有很多朋友们因为不知道怎么预防高血压而感到发愁，我的一个好朋友也是高血压的患者之一，他给我讲了很多关于预防高血压 的知识，下面就跟大家一起分享一下经验。

步骤/方法：

1、 要做到预防高血压，首先应该做到饮食要均衡，不要暴饮暴食，多吃点新鲜度蔬菜和水果，另外，要吃一些含高纤维的食物，避免吃肥肉。

2、 适量的做些运动，对高血压也是很重要的，因为运动可以促进血液循环，增加抵抗力，而且也能使人增加食欲，还能很好的改善失眠。尤其是做有氧运动，不但可以降低血压，也可以减肥的。

3、 吸烟喝酒的朋友们也要注意了，吸烟喝酒会导致高血压的升高，使血压不稳定，而且还会刺激血管，最后呢，是要控制i体重，也是预防高血压必不可少的条件。

注意事项：

注意事项：高血压对我们的身体有很大的影响，所以一定要提早预防。