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更新时间:2013-08-02 21:42:00
人的压力来自于外界的各种刺激,身心由此受到不良影响。现在的学生学业繁重,都市白领工作压力,心理问题尤为突出,轻微的心理压力能够提高工作学习效率,但过重的心理压力易导致精神方面问题,需要通过特殊调理。
1、 压力太大,哭出来就好: 当心理压力大时,哭出来才是消除压力、有益身心的做法。哭出来以后能够神清气爽,心中的紧张、不安、混乱、愤怒等情绪会减少。
2、 坚持运动:每天都要适当的运动,最好制定一个健身计划,定时健身,固定频率。 良好的饮食习惯:饮食在缓解压力方面很重要。应养成良好的饮食习惯,一日三餐,不暴饮暴食,不贪辣,贪凉。多吃一些促健康的食物。
3、 扩大交往:努力扩大社会交往,良好的人际关系对自己和他人都有好处。
4、 适当放松:心情不顺畅时听音乐,画画等都是很好的放松方式。选择一种自己喜欢的方式培养成兴趣,经常做一做,放松心情。
都市男女压力较大,我们经常通过一些方式,如锻炼,饮食等来缓解压力。其实最重要的是自己的内心,凡事要放宽心,学会放下一些事,丢弃嫉妒,自大等心理,做一个愉快的人。