夏天上火了怎么办

概述

夏天很容易上火，吃东西也不舒服，给大家带来很多的困扰，时常牙龈还会出血，给大家带来很多的困扰，向医生咨询了一下，下面给大家分享一下经验。

步骤/方法：

1、 夏天来临，我们可以多吃一些水果，多吃蔬菜。要多吃西瓜，西瓜是最有效去火的食物。不要吃辛辣的食物，如：辣椒，海鲜，鱼，虾。不要吃油腻的食物。

2、 平常要多喝水，喝水可以更好的败火。白开水是我们生活中最好的药，每天要坚持喝水。在白开水里放点盐，调成盐水，可以去火更有效。喝一些藿香正气水可以以防夏天去中暑。吃一些去火的食物。

3、 嚼一些生姜，可以去除口腔溃疡，制止上火。买一些菊花，可以泡一些菊花茶。熬一些绿豆汤。

4、 保持充足的睡眠，不要熬夜。

注意事项：

保持充足睡眠。多喝水。泡一些菊花茶。喝一些绿豆汤。