怎样才能够瘦腰？

概述

现在得都市现代女性都特别喜欢美，人人都想拥有一个完美的身材。那么怎样才能是自己的腰看起来好看漂亮又纤细呢？现在我就和大家分享一下我在网上学到的一些经验吧。

步骤/方法：

1、 在平常生活中，要多做一下收腹运动，平躺下，然后腿部弯曲向上。保持姿势，然后抬高头部，让腹部肌肉用力，这样能够锻炼腹部肌肉，是脂肪不宜堆积。

2、 在饭后不要长时间的坐、躺，这样容易使腹部堆积脂肪。平时生活中也要注意自己的坐姿、站姿及走路的姿势。要抬头挺胸收腹，时刻让腹部肌肉紧张着，这样能防止只放在腹部堆积。

3、 在平时生活中，能够做一些转体运动。比如说：双脚站立不动，双脚岔开与肩部同宽，然后转动上体，让身体转到不能再转为止。每次做十五下。坚持每天都做，能够起到很好的瘦腰效果。

注意事项：

不要再饭后久坐或者躺下睡觉，这样很容易使身体内脂肪堆积，使腰变粗。