如何治疗产前抑郁症？

概述

如果你在产前出现情绪低落、饮食不振、缺乏安全感等，很不幸，有可能你犯上了产前抑郁症。可能你会因为生活中的一点点不如意，会大发脾气；也有可能因为工作上的一点小问题，忧心忡忡。那么，产前抑郁症应如何有效的非药物性的治疗呢？

步骤/方法：

1、 对生活要充满希望。抑郁症无非就是自卑、无法释怀的表现，认为自己是不配得到快乐的人，任何开心事的发生都与自己无关。如果能快乐地面对生活，增加自信心，让她了解自己在家庭的重要性，抑郁症就会悄然离去了。

2、 保持良好的睡眠。往往犯有抑郁症的人群，都会出现失眠的状况。如果不能好好的治理失眠，就只会加重抑郁症的病情。所以治理抑郁症之根本就是要保持良好的睡眠。特别是在情绪较好的时候，应该让自己养成一个良好的睡眠习惯。

3、 确定自己的生活目标。有许多女性可能会因为怀孕的一些身体不适导致没有办法继续工作，一下子失去了生活的目标，生活也随之变得空虚。其实在怀孕期间的女性也同样可以为生活制定一些目标，例如：每天应如何合理的安排自己的空余时间？怎样可以让宝宝更健康等等。

注意事项：

同时，应学会让自己在生活中享受轻松，认定自己的最大目标就是孕育一个健康、可爱、聪明的小宝宝。对家庭矛盾、生活琐事、工作问题都抛之脑后。