治便秘的简单小方法

概述

在学校住校的同学普遍都有一个现象，那就是便秘。便秘是因为缺少水分和饮食过乱引起的。如果便秘了怎么办？不用泻药，不用别的。只需要三样就能在较短的时间内纠正过来。接下来我告诉大家三个最简单而最有效的办法

步骤/方法：

1、 多喝水。早上起床后先喝一杯水，不仅润嗓子更可以补充晚上睡觉所流失的水分。建议喝温水。一天一个人正常喝1000毫升左右才是正确的量。有助于新陈代谢。

2、 拿一个杯子，舀一勺蜂蜜放在里面用温水冲起来然后搅开。一天一两杯蜂蜜水，不仅减肥，对便秘和内分泌失调也很有用。

3、 吃香蕉。这个不用感受吃药的苦，也不用害怕有副作用。既可以解决自己的嘴馋的同时又解决了便秘。香蕉有助于排便。但一天也要有个量，吃多了会滑肠哦~

注意事项：

多喝水。少吃油腻的食物，保证休息时间不混乱