耳鸣的预防和饮食保健

概述

现代社会噪音不断，各种声音所产生的分贝可能早已超出我们耳朵所能承受的能力内，因此，很容易会产生耳鸣现象，那么，该如何预防和保健呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先，要避免接触长时间与噪音接触受噪音影响，如需在高强度噪声环境下工作的人群需要做好噪音防护，如佩戴佩戴防护耳罩、耳塞等。

2、 其次，现代青年经常在公共场合佩戴耳塞听音乐，但公共场合的分贝已很大，可想而知，音乐声会更大，或者会超出耳朵承受能力。因此，要避免出现耳鸣现象，先忠告青年不要长时间佩戴耳塞。

3、 最后，在饮食方面，为预防耳鸣需要多进食含铁的食物，因为能使听觉细胞功能增强，有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋等现象。富含铁的食物中有紫菜，黑芝麻等。

注意事项：

耳鸣患者需特别注意噪音的影响，要尽量避免接触高噪音声源，最好能佩戴防护设备。