保护好自己的心脏要做到5个不！

概述

很多的患有心脏疾病的患者，一般是在平时的生活中不注意自己的生活习惯，长时间的这样下去，一般就会引发一定的心脏的疾病的，那么我们在生活中应该注意哪些细节？不应该做些什么？

步骤/方法：

1、 首先是要注意自己的饮食，不要过饥过饱，要适当的饮食，主要是控制盐和脂肪的量，每天的盐不要高于6g，如果长时间的过于饮食盐和含脂肪高的食物就会引发心脏的疾病的。

2、 其次，不要过度的劳累，要量力而行，同时也要注意自己的情绪的变化，不要过喜过悲，过度的受到刺激等等。

3、 最后，就是要注意睡觉前不要进食，不要喝浓茶和咖啡、吸烟、饮酒等，这样会导致神经的过度的刺激，影响自己的睡眠；如果出现温度过低，尽量的不要在早晨和晚上进行户外的运动。

注意事项：

对于一些患有心血管疾病的患者，应该一定要注意自己的身体的变化，如果出现异常，一定要及时的就医。