维生素补充剂在人体有哪些作用

概述

　　维生素和矿物质补充剂对健康的益处是什么？可能很多人都不知道维生素和矿物质对人体意味着什么，但是正是这两种维持机体运转的主要物质促进着身体的生长和发育，下面我们来详细了解一下这两种物质对健康具有哪些好处。

步骤/方法：

1、 　　维生素和矿物质的微量营养素，以独特的方式帮助身体正常运转。例如，维生素A支持视力和骨骼的生长。维生素E可改善和增强免疫系统。维生素和矿物质的缺乏可能会导致免疫力下降，使身体没有自愈能力。

2、 　　维生素有助于预防心脏病，癌症，骨质疏松症和其他疾病。然而，服用维生素并不能弥补不健康的饮食，维生素来自新鲜水果，蔬菜和粗粮但是不会取代所有必要的营养素。

3、 　　维生素补充剂补充微量营养素，人体所需的生长，消化和神经功能;转化为能量的碳水化合物，脂肪和蛋白质代谢和细胞修都需要维生素补充剂。可以从各种食物中获取不同的维生素。

注意事项：

　　健康的饮食为您提供所有这些营养元素。补充维生素矿物质可以帮助你弥补你的饮食中的摄取不足。