高血压平时要注意什么

概述

得了高血压之后运动都少了，而且生活习惯也改变了很多，后来朋友告诉我说得了高血压之后平时只要注意些情况，血压就不会升高，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 得了高血压之后一定要适当的运动，很多高血压的患者，平时的时候不爱运动，这样的话就会导致胆固醇偏高，容易引起其他疾病，多运动下能缓解，比如散步或者是打太极拳等。

2、 高血压的患者平时的时候一定要适当的饮食，并且还要合理，合理的饮食能降低胆固醇，一般情况下平时要规律饮食，少食多餐，少吃高蛋白的食物，比如鸡蛋之类的，多吃绿色蔬菜和水果，能有效的缓解高血压的症状。

3、 高血压患者平时的时候一定要有适当的生活习惯，而且一定要规律的生活，平时的时候不要熬夜或长时间进行比较兴奋的娱乐项目，以免引起血压升高。平时要规律作息，保证睡眠充足。

注意事项：

一定要按时就医，平时的时候定期检查自己的血压还有就是血糖，因为有高血压的话容易并发血糖。