小孩怎么预防高血压？

概述

在我们的印象里得高血压的一般都是老年人，和小孩子没有关系，但是现在高血压还真的是就和高血压有关系了，现在很多小孩年纪小小的就患上高血压了，所以小孩子平日里要注意预防高血压！下面为大家分享小孩怎么预防高血压经验。

步骤/方法：

1、 现在的小孩也会精神压力过大，在很小的时候就开始挤破脑袋的要上重点小学然后上重点初中，课外还要报一些兴趣班特长班，比大人都还忙！研究表明，当人过度紧张时，血压就会升高。现在社会发达了，竞争压力不断增加，而青少年面临着来自各方面的压力，长期处于高度紧张的状态，导致睡眠不足，血压波动较大，就容易导致高血压。

2、 现在大家都不缺钱了，生活也好过了日子也不再像以前一样过得紧巴巴的了，在吃的方法肯定对孩子不会吝啬的，所以现在的小胖子特别的多。青少年营养过剩的现象也越来越常见，高脂肪和高胆固醇的食物，成了他们喜爱的食物，营养过剩成了导致青少年高血压的一个重要原因。

3、 几乎每家每户都有一台电脑，孩子就会经常玩电脑玩游戏，长时间的玩电脑甚至晚上不睡觉就打游戏，青少年高血压的发生，同不良生活习惯有关，大量饮酒、吸烟都可引发高血压，所以，高血压患者要及时的戒除吸烟饮酒的不良习惯，减少高血压的发病。

注意事项：

小孩子预防高血压，平日里应该注意减轻体重不要做小胖子，平时可多做运动，减低血压。青少年应该多吃新鲜蔬菜和水果，从而有效预防高血压。