发生了便秘时应该怎么办

概述

随着生活水平的提高 ，人们在外面吃饭的时候越来越多了，很多人都会有便秘的现象 ，今天让我来为大家分享发生了便秘时应该怎么办。

步骤/方法：

1、 发生了便秘的症状的时候，要多吃绿色的蔬菜 ，不要挑食，爱吃的就多吃，不爱吃的就不多吃，这样就特别不健康，会引起偏食的现象 ，建议多吃蔬菜，少吃面食及肉类。

2、 女性发生便秘的时候 ，脸上还容易起痘痘 ，会造成身体的色素 沉积，这个时候 ，就需要多喝一些酸奶，多吃一些能润滑肠子的食物，每天最好喝两杯。

3、 发生便秘的时候，还可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜是天然的食物，对身体肠道 能起到润滑的作用，建议每天多喝一点蜂蜜水。

注意事项：

多吃一些能润滑肠子的食物，如韭菜、地瓜、南瓜等 。