经期减肥需注意什么

概述

现在，很多女性将经期作为减肥的一个非常好的时期。因为在这个时候，很多女性会觉得吃很多东西不香，吃的也不多，加上经期身体的消耗很大，所以她们会在经期刻意的减少食量，来达到减肥的目的。但是这样做的时候，我们也要注意一些事项。

步骤/方法：

1、 首先，要保持营养的均衡，量可以适当少，但是种类不能少。因为在经期，是女性身体最弱的时候，身体大量出血，有很多营养随之流失。所以在这个时期，我们更要注重营养的均衡。

2、 其次，减肥的程度要适可而止。现在很多女性明明瘦的跟个竹竿似的，还是要减肥。这种状况是最要不得的，因为，很多脂肪是我们身体的一个防护罩，可以增加我们身体免疫力。加之，经期又是一个对女性而言十分特殊的时期，减肥万不可过量。

3、 最后，不要着凉和过度运动。经期着凉，很可能会引发痛经。过度的运动会让身体的损耗很大，导致抵抗力的降低。在经期的时候，本身的免疫力就会下降，如果再着凉和过度运动的话，对女性的身体损耗可是很大的。

注意事项：

除此之外，经期时期，各位女性朋友也要注意卫生，这项可千万不要忽略哦~