排毒妙招 轻松告别便秘

概述

前一段时间我就感觉大便的时候有些困难，便便不顺，大便的量好像比以前少了，而且还有些干、硬，以前都是一天大便一次的但是前不久开始就两三天才排一次便，有时候大便拍不出来，小肚子也有些疼，很难受，后来一个朋友告诉我几个既可以缓解便秘又可以轻松排出体内毒素的小方法，我用了感觉很不错，现在我就把这些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 首先朋友告诉我可以在每天刚起床的时候就喝上一杯淡盐水，要空腹喝，最好是喝一大杯温开水，这样可以增强肠胃的蠕动能力，同时也可以加上一点儿盐，这样就可以更好的促进胃和大肠的反应，坚持一段时间就可以缓解便秘了。

2、 其次就是可以在每天早上起床后，用手指轻轻的按压腹部，同时按照顺时针的方向进行旋转，1分钟后可以改成逆时针的方向进行按摩。这样就会很好的促进肠内的蠕动，排便就会变得很顺畅。

3、 最后一个小方法就是可以在洗澡后酝酿排便的情绪。这样方法尤其使用于那些每天匆匆忙忙赶着上班的人，这样就可以在晚上下班没事的时候，这时的情绪也会比较放松，可以洗个热水澡，可以好好的培养一下排便情绪，有很多的人就会可以顺利的排便。

注意事项：

调解便秘平时的时候也要注意多喝水，尤其是炎热的夏天，出汗比较多，人体就很容易缺水，就会很容易引发便秘。