总是感觉抑郁怎么办

概述

现在工作，生活压力越来越大，与此同时，也越来越多的人得抑郁症，经常的情绪低落，思维缓慢，没精神，甚至导致身体各种不适，影响日常生活

步骤/方法：

1、 得了抑郁症的人要多出去走走，呼吸一下新鲜空气，多接触一下大自然，不至于让身体和心理感觉特别疲惫，也不要不说话，多和身边的人交流，沟通，减少心理压力，同时也交流感情

2、 还有一种叫心理疗法，这种治疗需要患者积极的配合心理医生，在此期间，患者也需要忍受一定的痛苦，这种痛苦不是所有人都可以接受的，但这样的治疗可以有效防止抑郁症反复发作，所以治疗之前要考虑清楚

3、 如果发现有抑郁症的症状，一定要找相应的医生进行治疗，或者咨询医生做药物治疗，不要延误病情

注意事项：

注意抑郁症越早治疗，效果越好，不要拖到最后，再引发其他病症