耳鸣患者如何睡好觉？

概述

楼下的李大爷半年前就出现了耳鸣的状况，随着年龄增长，耳鸣现象越来越严重。每天晚上，他总感到耳朵边有噪音，使得他彻夜难眠，体质也一天天下降。后来在医生的治疗下终于改善了病情，现在就跟大家分享下他的经验。

步骤/方法：

1、 医生也诊治过程中发现李爷爷在风雨之夜往往能睡的安心，因为窗外的风雨声不会造成耳鸣了。所以建议耳鸣患者自己制造一些轻微的声音，转移注意力，能解决耳鸣现象。

2、 晚上睡觉可以在耳朵边放一个小闹钟，闹钟的滴答声能帮助有耳鸣现象的人睡的香。李爷爷刚开始就是按照这个方法来的，闹钟的滴答声能让他安稳入眠。

3、 还可以在卧室里制造一些滴水声，可以将饮水机搬到卧室内，临睡前将饮水机的龙头稍微打开，水就能滴答流到水桶里了。滴水声清脆悦耳，能帮助耳鸣患者快速进入梦乡。

注意事项：

耳鸣患者应心平气和，不能过度焦虑，情绪激动等。