怎么预防贫血比较好

概述

贫血的发病率很高，而且一般都是在女性群体中比较常见。如果你经常会头晕眼花、四肢无力的话，就要小心贫血的问题了。但是问题在于很多女性朋友都忽略贫血的危害，往往没有及时做一些应对措施，导致贫血的问题越来越严重。所以我们还是应该要做好预防贫血的工作，不要让贫血威胁到我们的健康。

步骤/方法：

1、 要预防女性患者出现贫血，平时就要多吃一些含铁的食物，像动物的肝脏、菠菜、以及黑木耳。均含有比较丰富的铁。由于铁元素能帮助血红蛋白，也就能够起到预防贫血的作用了。

2、 女性朋友们在经期的时候失血量比较大，很容易导致贫血的出现，所以在经期尤其要做好补血的工作，可以每天炖红枣银耳汤来补血，也可以根据个人体质选择适当的补血保健品来防止贫血。

3、 贫血患者经常有点营养不良的问题，所以平时一定要什么都吃，才能摄入各种营养成分，尤其是要多吃高蛋白的食物，多吃奶制品和海鲜。同时要注意适当的休息，不要过度疲劳。

注意事项：

1、预防贫血可以经常喝一些补身子的汤，给身体提供足够的营养。 2、多吃一些胡萝卜也能够起到预防贫血的作用。 3、预防贫血还应该要注意不要吃含盐量高的食物。