在生活中怎样治疗便秘？

概述

弟弟有个臭毛病，就是每次去厕所都要待上半个小时，后来他自己也意识到不对了。在厕所待得时间长了，很容易便秘。再加上他又挑食，所以经常便秘。去咨询了医生这样情况应该怎么办，试过之后挺好的，弟弟的便秘好多了。跟大家分享一下在生活中怎样治疗便秘？

步骤/方法：

1、 首先强调的就是蹲厕所的时间不能太长，要集中注意力，不要在如厕的时候带着书，手机等看，容易把注意力吸引走，导致如厕不专一，久而久之形成便秘，在厕所时间越来越长。

2、 养成一定的如厕习惯，比如早上或者中午都可以，看个人习惯。一般在早上饭后经过了一晚上的新陈代谢如厕的欲望比较大。如果便秘可以在每天早上饭后去蹲一蹲，慢慢改正回来。

3、 平时要不挑食，不要喜欢的就多吃，不喜欢的就不吃。注意摄入营养的合理化，多吃一些精细的食物。像水果可以多吃一些香蕉。也有喝点香油滑滑肠子的说法。

注意事项：

要有个良好的生活习惯，早起早睡不熬夜，晚上睡觉之前不看刺激性电影。生活中各方面都要注意的。便秘厉害的话建议去看看医生。