如何对抗焦虑症？

概述

现在社会的竞争压力比较大，在伴随着环境因素的影响，越来越多的人都换上了焦虑症。焦虑症的患者往往会出现一些精神惶恐，神情紧张地情况，很容易给我们的生活和工作带来不便，所以我们应该想办法来对抗焦虑症，下面我就给大家分享一下我的经验，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 患有焦虑症我们应应该要自信，减少我们的自卑感，同时我们要相信自己，不要给自己太大的压力，每增加一份自信，我们的焦虑程度就会减少一分，所以慢慢的恢复自信那么焦虑症也就没有了。

2、 摆脱焦虑，我们就要从紧张的情绪中走出来，如我们在比较好的精神状况下，我们要慢慢的想象一些比较危险地情况，然后这样久而久之，大家在遇见什么危险情景的话就不会出现焦虑了。

3、 还有就是我们不要压抑自己的感情，如我们选择压抑的话，表面上是压抑了，实际上让他还潜伏在我们的无意识中，久而久之就会出现焦虑的病症，所以我们应该尽量找人把不高兴、痛苦的事情说出来。

注意事项：

许多焦虑症患者是工作中的中坚分子，事业上的突出人才。这种患者易于患上两种病，即本病和强迫症。这种病人急需思想解负，要学会自我懈怠