缓解女性手脚冰凉的方法

概述

女性在冬天会有的通病是手脚冰凉，这是体内有寒的表现，手脚冰凉，不仅会做什么事都不带劲，而且长此以往对我们的身体也有教严重的影响，今天就跟大家分享一下我的妙招

步骤/方法：

1、 勤运动，勤甩手。建议女性朋有早晨起床后，多做一些热身运动，像快走家上大幅度的甩胳膊，走上30分钟，促进气血运行，然后全身就会暖和和，整天就会充满活力，一天不容易发冷。

2、 多补充维他命e，对促进像手足末梢的血液循环有很好的作用效果，但其作用缓慢，需持三个月效果才会有。

3、 多吃含烟碱酸之类的食物，这类食物对神经系统和血液循环有一定的调节作用，像由神经系统导致紧张性腹泻，还有可以扩张血管改善手脚冰凉的症状。这类食物一般是牛奶，动物的肝脏，芝麻、香菇、咖啡等。

注意事项：

手脚冰凉这一现象我们女性应非常的重视，否则会给我们带来意想不到的麻烦。