便秘清肠妙招

概述

便秘很不好，而且拉不出来便便，好头疼，一蹲就是几十分钟，这可怎么办呢。好了，不要着急啦，今天和你分享的就是，便秘的几种小妙招，让你拉得轻松，拉得舒服。

步骤/方法：

1、 对于有便秘的人来讲，喝水是头等大事，记得，不管什么时候，都要喝足一天需要的水分。当然不能一直喝水，否则这样，也会不利于消化，而且也会导致身体内的钾流失的。所以，一天足够量的水就可以了，这样让大便轻松下来。一天，1000毫升。

2、 可以取一个杯子，然后倒入一些蜂蜜，再加温开水冲起来，这样，天天坚持中晚各喝一杯，就会起到润滑肠道的作用，那么大便，也会拉得顺利。当然，如果你下巴因为吃蜂蜜而长痘的话，建议不要饮用。

3、 对于有便秘的人来讲，一种食物可以管用哦，这就是香蕉了。当然吃香蕉，有些人是吃错了，不是饭后吃，而是饭前半个小时吃一根，这样，就会起到很好的作用的。记得，是饭前半个小时吃，才会有效果的，对于治疗便秘来讲。

注意事项：

便秘好讨厌，蹲在厕所里不出来，别人以为在干坏事呢，真是的，好了，看了这个，你就不便秘了。