什么食物最补血

概述

女性与男性相比较，更容易有贫血的现象发生。因为本身女性生理的现象，每月都会月经来潮，而排出一些血液，造成一些好的血液的流失而引发贫血现象。所以平日里女性都应该注意养血补血。今天与大家一起分享一下，哪些食物吃了可以有效的给女性补血！

步骤/方法：

1、 食物中补因最好的是黑豆，平时的时候可以拿黑豆来和其它的一些温和性的食物一起煮粥来食物。也可以直接把黑豆做成粥每天食用。不过最好的食用方法是用黑豆煮乌骨鸡，补血效果更好。

2、 可能有些人只知道胡萝卜吃了对眼睛比较好，其实胡萝卜多吃也是可以补血的。因为胡萝卜里面含有大量的维生素B和维生素C，这些营养都有补血的功效。平时可以拿来直接煮着吃。

3、 面筋，可以北方的人都知道这种食物，就是把面粉里面的垫粉去年后留下的就是面筋。面筋吃了也是可以补血的，因为面筋里面含有大量的铁，可以帮助造血和吸收营养。另外龙眼肉也是补血的好食品。

注意事项：

注意女性贫血现象不是一天两天导致的，所以补血也要慢慢的来。