如何有效预防口腔上火？

概述

夏天估计是因为天气炎热的原因，人的火气都比较大，导致很容易上火，比如口臭，牙龈肿痛，咽喉红肿，鼻腔干涩，口腔溃疡等等，另外有的时候还会出现皮肤干燥，甚至蜕皮，以及心情莫名其妙的烦躁等等症状。今天，我就来给大家分享一下，对付口腔上火的几个小办法，比较简单有效，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1、 夏天这个季节，真是西瓜上市的季节，可以多吃一些西瓜，但是吃法有点讲究，西瓜吃到嘴里，不要急着咽下去，含在嘴巴里几分钟，吸西瓜汁，过几分钟，再这样做，可以重复很多次，对付口腔上火很有效。

2、 平时多喝茶，因为喝茶可以保持口腔清洁，茶水都还有杀菌的作用，从而避免口腔上火，一般常见的功效比较好的去火的茶有菊花茶，苦茶等等，建议每天早上泡上几朵菊花。

3、 饮食方面尽量清淡一些，可以多吃一些水果蔬菜，建议可以经常食用绿豆汤，凉拌番茄，清炒苦瓜。平时多喝白开水，另外要注意合理的作息时间，经常锻炼身体。

注意事项：

夏天口腔容易上火，注意饮食清淡一些，少吃油腻的东西，平常多喝茶水。