女性贫血怎么办好

概述

上个月的时候，我和我从小玩到大的一个好朋友去逛街，天气特别的热，本来我两商量着说是到个小店里面吃点东西凉快一下的，还没找到店我朋友一下子就晕倒了。把我吓的不行，赶紧打了120，到医院经过检查说是贫血，经过一个月的调养目前朋友已经好多的。现在与大家一起分享一下！

步骤/方法：

1、 当发现有贫血现象的时候，女性首先要调整自己的工作，不可以让自己压力太大。而且一定要自己保持愉快的心情，不要让自己太压抑。因为合理的生活可以调理月经失调现象，减轻贫血症状。

2、 其实贫血是因为缺乏营养和铁造成的，所以平时日常生活中要注意，给自己的身体补充足够的营养铁质，铁元素会合成血红蛋白。补充铁的时候也要摄取维生素以，可以促进铁的吸收。

3、 平时生活少喝浓茶和咖啡等不利于铁吸收的食物。养成良好的饮食习惯，纠正偏食、厌食，多进食营养丰富的食物。如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、蛋黄、豆类等，其次含蛋白质丰富的食物肉类、鱼类、奶类等

注意事项：

注意如果贫血严重的可以通过口服铁剂铁之缘来辅助补铁，能更快更好的改善贫血。