早晨第一杯水该怎么喝

概述

我们早晨起来是我们身上代谢一晚上的东西要进行消化或者排泄，如果我们一天的第一杯水喝的不对反而会对我们的身体有不好的影响的哦，那么你知道早晨第一杯水应该怎么喝吗？

步骤/方法：

1、 早晨第一杯水喝白开水是最好的选择，而且还可以把对我们身体有害的微生物杀死，而且白开水中不含有蛋白质、脂肪，而且还可以降低血液的粘稠度，利于排尿哦，而且白开水是我们最不可缺少的一种水资源，他比任何的饮料都健康对我们的身体哦。

2、 早晨的第一杯水如果喝盐水的话有清肠、通便的效果哦，而且早晨喝淡盐水还可以缓解便秘的症状，不过要特别注意早晨要喝淡盐水才对我们的身体好的哦，不过如果你有高血压或者糖尿病的话早晨空腹喝的第一杯水就不要喝淡盐水了，因为早晨喝盐水会使血压升高的。

3、 有的人早晨喜欢空腹喝一杯柠檬水，其实可以在白开水中加一些柠檬，这样可以使白开水中增加维生素和柠檬酸，而且柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，而且还可以使我们增加食欲，但是柠檬水不能长期的服用，因为长期服用柠檬水的话会引起钙的流失所以要特别的注意了。

注意事项：

大家是不是也有时候会烦恼早晨第一杯水喝什么对我们的身体更好呢？那么快来看看吧。