什么水果适宜老年人吃？

概述

老年人的牙齿不太好了，可是要补充的营养还是要补充啊。那么老年人吃什么水果，既容易吃下去，也补充营养物质呢》下面小编就给大家介绍几种。

步骤/方法：

1、 柚子。柚子中含有的某种物质，可以有效的降低人体的耗氧量，使人消耗的能量大幅度的减少。不但如此，它还可以防止人的心跳不稳，预防多种心脏方面的疾病。

2、 橄榄。橄榄中含有大量的橄榄油，橄榄油可以有效的降低胆固醇的含量，使老年人的心血管健康，减小了患有心血管疾病的比例。

3、 大白菜。大白菜是一种最常见的蔬菜，既便宜，又好吃。大白菜中含有大量的维生素C，维生素C中可以有效的增加血管弹性，防止血管破裂。

4、 山楂。山楂中含有的物质，具有降压的作用。可以有效的防止老年人的高血压。

注意事项：

吃大白菜时不要和豆腐一块吃，防止破坏豆腐的营养。