日常生活中如何减少脱发？

概述

日常生活中如何减少脱发？我们知道脱发的早期会感觉头皮油腻腻的，头皮脂分泌过旺，随之头发脱落的就越发严重。脱发一般生理性脱发是能够通过生活饮食调整来调整过来的。那么下面我们可以看一下我得经验。

步骤/方法：

1、 首先要保持头发的清洁，洗发水的选择是需要谨慎的，要选择刺激性小的温和型的洗发露，洗头时候水温不宜过热，洗头的时候可以往水里放一些醋和少量的盐。最好是3天左右洗一次头发。同时做头皮按摩对头皮健康是很有帮助的，能帮助促进头部血液循环，还能改善头皮营养。

2、 另外不能忘记食物的营养摄取。有脱发现象的人最好多吃一些富含铁，钙，锌等食物和维生素a、b、c丰富的食物。秋季，可以去多做深呼吸，每天要保持充足的睡眠。最后大家有吸烟喝酒的习惯尽量要控制。

注意事项：

以上就是我和大家分享的经验，希望能帮助更多的人。祝您身体健康！