什么东西利于补血

概述

有些人常常发生头晕眼花的症状，这可能就是体内营养不足，出现了贫血的现象，因此出现这些现象的时候到底该如何补血呢？

步骤/方法：

1、 补血最好的食物之一就是红枣，营养十分丰富，钙和铁的含量相当的多，可以补充血，减少贫血现象的发生，也是一种很有效的营养品，女人多吃这个也可以帮助经期的稳定。

2、 黑芝麻也是补血的重要营养品，他其中含有的铁元素使其补血成分大大增加，因此可以有效补血，而且黑色的食物可以入肾，对肾脏的功能也非常有帮助。

3、 红豆又是补血的另一个佳品，以前也有种说法是以形补形，而且当中含有丰富的铁质能够让人气色红润，也有促进血液循环的功效，因此这些东西都不能小看。

注意事项：

补血是非常关键的一项目，千万不要忽略贫血这一个症状。