孕妇怎么做才能不便秘！

概述

便秘是一件很痛苦的事情，特别是孕妇，他们本身就因为怀孕而变得心情烦躁了，如果这时候再便秘，那就麻烦了，那么孕妇怎么做才能不便秘！

步骤/方法：

1、 养成每天早晨一杯凉开水的习惯，并且养成良好的排便习惯，孕妇要时刻注意自己的身体，如果便秘的话会非常不舒服，所以每天清晨如果没有便意的话，喝一杯凉开水，刺激肠胃，促进排便。如果真的是便秘问题，就可以先试着每晚喝一些蜂蜜或者润便的饮料看看有没有缓解！

2、 要多走动，不要一直躺在床上，很对孕妇怀孕了就变得越来越懒，其实这样对自己的身体没有好处，还容易便秘，所以要适当的走动，不要太矜贵，这样可以促进肠道蠕动以及保持排便通畅。

3、 养成饮食均衡的习惯，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，选择那些含有丰富纤维素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，这样的话，便秘也会远离你！

注意事项：

当然了，如过真的便秘了，孕妇是可以使用开塞露的，不要一直忍着！