怎么防止哺乳期胸部下垂？

概述

粗心大意的妈妈在哺乳期过后就会发现个问题，胸比以前小了而且还下垂了，而有的妈妈正因为害怕这个而拒绝给宝宝哺乳，其实我们在做准备是可以防止这种现象发生的。

步骤/方法：

1、 在孕期我们就要对乳房进行更好的呵护，这时候可以多吃些富含蛋白质的食物，特别是水产品，还有新鲜的水果蔬菜，

2、 还要选择宽松的舒适的胸罩，在家里躺着时可以把胸罩口解开，晚上睡觉最好把胸罩脱掉，平常要多按摩乳房，这样可以刺激血液的循环。可以做些矿胸运动和一些胸部操。

3、 在哺乳期要定时喂奶，让宝宝吃前段奶就可以了，因为前段奶含有蛋白质多，而后段奶脂肪多。乳房本来就是脂肪最多的地方，还有不要让宝宝睡着了还要含着乳头的习惯，没有奶水了就不要让宝宝吃空奶了。这样宝宝容易上火你的乳房也会松弛。

4、 给宝宝断奶时，要有个过程，不要一次性的不让宝宝吃，慢慢来可以先给宝宝断掉白天的奶。在慢慢断掉夜间的奶，这样你跟宝宝都有个缓冲的过程，都容易接受。

注意事项：

如果经过你的锻炼乳房还是没有什么效果，你可以尝试使用点丰胸的食物以及市面卖的产品了。