高血压患者的饮食

概述

高血压是一种持续血压升高的慢性疾病，如果长期都处于高血压状态，容易导致心、脑、肾等器管产生病变，常见症状表现为头晕、眼花、失眠、乏力、注意力不集中等，饮食调整是治疗的一个重要方法。

步骤/方法：

1、 饮食宜清淡，清淡的饮食有利于降低血压，我们平时烹调也应该采用植物油，对于高血压自疗的食物有：豆类、萝卜、海带、紫菜、冬瓜、菌类、花生、芝麻、核桃、香蕉、柚子等，另外还要多吃蔬菜水果，选择富含给生素B、C的为主要补充对象，多吃含钙与镁的食物，也有助于血压降低，如坚果、大豆、谷物、海产品、深绿色蔬菜和牛奶。

2、 烟、酒与咖啡都会导致血压升高，而且吸烟会降低降压药物的疗效，忌吃容易产气的食物，如土豆、红薯等，限制高脂肪摄入，并减少胆固醇的食物，如应少吃蛋黄、奶油、肥肉、动物肝脏。合理饮食，不可暴饮暴食，减少碳水化合物的摄入。

注意事项：

过多摄入盐分会容易导致心血管疾病，会使血压升高，因此我们想要健康生活，必须过低盐饮食，或者无盐烹制方法。