手脚冰凉应该注意什么

概述

很多人都有手脚冰凉的毛病，我就是这样的，特别是冬天穿多少衣服手脚都凉的像冰棍一样，很是受罪，手脚冰凉只要不是因为生病的原因在生活上注意一些细节是可以改善的，跟大家分享一下手脚冰凉该怎么办？希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 在冬天的时候要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、 平时要多运动，特别是早上起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、 穿袜子最好是纯棉的，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、 在饮食方面也要注意要不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

注意事项：

在冬天可以适量的吃点辣椒之类的东西可以促进血液循环，让人觉得暖和起来。