贫血的人平时的时候应该怎么调理？

概述

我妹妹这几天要考试了，但是看她精神不是很好，脸也比较苍白，以前就有贫血的，不知道是不是最近压力太大，营养没跟上，贫血又出现了，我找了些治疗贫血的食物，每天换着给她吃，这几天好多了。

步骤/方法：

1、 每天都用花生油炒黑木耳，最好是把花生皮一起炒进去，花生皮本来就有补血的功能，跟黑木耳一起吃，可以帮助通气、清血、通血，每天早上跟稀饭一起吃特别好，早上吃了更能补血，能让一天都精力充沛。

2、 平时还用黑豆跟发菜一起煲汤喝，黑豆和发菜都是含铁质比较多的食物，所以黑豆和发菜都是可以帮助补血的，产后的人吃这个汤也可以，对身体是很好的，每天喝上一点都可以。

3、 在喝水的时候，可以在热水中加入几颗红枣和桂圆，再放几粒枸杞，这样浸泡一会泡水喝，能够补气血还可以治疗便秘，可以坚持喝，喝的时间长一些，都是效果不错的。

注意事项：

注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。