专家揭秘：哪些人最易得便秘

概述

便秘是人们的难言之隐，很多人对此往往选择视如不见，认真调理的人只占很小的一部分。随着生活方式的转变及饮食结构的改变，越来越多的人将无奈的加入了便秘者这一行列。那么在生活中哪些人最易得便秘呢？相关专家介绍说：

步骤/方法：

1、 上文提到生活方式的转变，正是这种转变导致了人们喝水不足。比如上班族，早上大多匆匆忙忙，风风火火，水没喝两口，饭也没吃两口，就赶去上班，这样的直接结果就是饮水不足，肠道干燥，长期以往，得便秘就不足为奇了。专家建议，早上要喝一杯温开水（250ML左右），每天喝水量应该要七杯水，而且应该要遵照量多次量足的原则。

2、 上班族每天操劳，工作繁忙，精神压力大，这将导致肠道蠕动变慢，消化液分泌变少，直接结果就是排便次数减少，排便艰难。因此，要学会给自己减压、挤出时间让自己放松一下、运动一下，要是说工作有任务，那么生活中给自己轻松一下也是个任务。必竟工作本身的就是为了能让生活得更好，如果健康不好，工作再好意义又何在？

3、 人体肠道有着一定量的有益人体的细菌及有益的细菌，它们互相制衡将达到一种平衡，那就是人体健康。如果有害菌增多，那这种平衡将被打破，人到时就会生病，得便秘。

注意事项：

有了便秘应积极调理，否则后患无穷。最后提醒一下：肠道或者其它脏器发生病变也会引起便秘（这种情况非常少），这时便秘怎么调理都是无济于事的，要赶紧到正规大中医院就诊。