吃鸡蛋的几个重要事项

概述

日常生活中，我们偶尔都会吃鸡蛋，因为鸡蛋不仅有营养，还可以预防很多疾病，但是一定得是在正确的饮食方法下才会有好效果，那吃鸡蛋时要注意什么呢

步骤/方法：

1、 有很多想美容的美眉们，肯定知道偶尔吃个水煮蛋对我们的皮肤很有好处，但要注意的是水煮蛋一定不能过于生活着过于熟，太生的话会容易产生细菌，太熟的话会容易把鸡蛋的营养成分给消耗掉，所以我建议朋友们在烧水煮蛋的时间不要超过7分钟以上，5到7分钟就可以了。

2、 在我们的超市里或者路边摊都会有茶叶蛋，又好吃又方便，其实这种水煮蛋经常吃的话会对我们的身体造成伤害。因为茶叶蛋里面含有一种叫酸化的物质，多吃严重刺激我们的肠胃，经常吃或者当主食吃的话，会影响肠胃的消化和吸收

3、 尽管如何爱吃鸡蛋，但每天吃鸡蛋的数量一定要控制好，每天最多两个就够了，如果多吃会导致新陈代谢增加，引起肾脏的负担。一般情况下，健康的成年人，孕妇和上班族每天吃2个就可以了，而老年人就每天最多吃1个，不要过多。

4、 在吃完鸡蛋的时候，不要吃马上吃糖或者饮茶，因为茶的成分和鸡蛋的成分如果同时进入肠胃里的话，会使肠胃蠕动变慢，使粪便堆积在肠胃里时间变长，导致便秘的情况。

注意事项：

吃鸡蛋的几个饮食习惯你都看到了吗，赶快告诉你身边的人吧。